En invierno surgen diversos riesgos para la tercera edad al incrementarse las posibilidades de resfrío y reducirse las posibilidades de realizar actividades al aire libre. De esta forma, es importante adoptar ciertas medidas para afrontar de la mejor manera esta estación y cuidar a los mayores en invierno.
Durante esta época, los especialistas afirman que es relevante la prevención de la influenza, cuidando los hábitos de higiene y no estar en sitios cerrados con escasez de ventilación. Asimismo, la aplicación de la vacuna anti-influenza es una de las mejores maneras para prevenir, ya que disminuye las probabilidades de sufrir la patología en un 75% y la hospitalización en un 70%. El virus va mutando, por lo que se recomienda que las personas de la tercera edad se vacunen todos los años.
De la misma manera, la alimentación es uno de los aspectos primordiales para tener una vida sana. Tener este hábito es clave en el invierno. Las verduras y frutas, así como los productos bajos en grasa, aportan al bienestar del organismo. También, esta es la estación idónea para aumentar la ingesta de cítricos, como el limón y la naranja, que son ricos en vitamina C.
En cuanto a las bajas temperaturas, es importante que las personas mayores se abriguen adecuadamente, sin exponerse al frío y realizar ejercicios en el interior para mantenerse activos y alcanzar una temperatura corporal ideal.
Además, hay que tener precaución con los accidentes caseros. En este sentido, los más habituales son las quemaduras y las caídas. Si el adulto mayor se desplaza por la casa con pantuflas, estas deben ser antideslizantes y firmes. También hay que cerciorarse que no hayan elementos que favorezcan una caída como, por ejemplo, alfombras sueltas. Por su parte, la cocina y las estufas deben encontrarse en excelentes condiciones y ubicadas lejos de los adultos mayores.
Debido a las condiciones climáticas, el invierno es una estación ideal para realizar actividades bajo techo, siendo una gran oportunidad para ejercitar la agilidad de la mente, a través de actividades como la lectura, el tejido, juegos de mesa o simplemente una buena conversación.