El invierno, una de las estaciones más duras para la gente de la tercera edad. Ya que llega el frío y la humedad.
En este tiempo, los ancianos tenemos que cuidarnos, ya que sólo un resfriado puede hacer que tardemos muchísimo en recuperarnos. Por eso necesitamos medidas especiales para prevenirnos de cualquier cosa que ocurra en el invierno.
La gripe o el catarro es muy nocivo para nosotros ya que puede desencadenar en una neumonía o pulmonía u otras enfermedades más graves. Por eso ante esto tenemos que vacunarnos contra la gripe. La vacuna contra la gripe reduce hasta un 75% su aparición y disminuye un 70% las posibilidades de hospitalización.
Otro consejo es llevar una vida sana y una buena alimentación. Necesitamos alimentarnos con mucha fruta y verduras ricas en vitamina C y proteínas.
Antes de irnos a dormir, es bueno consumir alguna comida caliente como una sopa, para que el cuerpo entre en calor.
Y por último y no por ello menos importante, es hidratarse bien. Aunque con el frío tu cuerpo no sienta sed, necesitarás hidratarte igual. Lo ideal es beber por lo menos 2 litros de líquido por día.
¡No dejes que el frío invierno te sorprenda, cuidate!